Джеймс Грейдж представляет программу тренировки грудных мышц, используя различные углы и диапазоны повторений для проработки каждого волокна грудных мышц и форсирования максимального роста. В статье представлены 5 простых, но эффективных упражнений, включая жим штанги лежа и жим гантелей на наклонной скамье. Советы по выполнению упражнений и максимальной отдаче в тренировке также представлены.